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Gesundes Training zu Hause

Wir von HIVE legen nicht nur Wert auf eine gute und abwechslungsreiche Ernährung sondern auch auf ausreichend Bewegung. Für die Gesundheit ist es wichtig, sich die Zeit für irgendeine Art von Bewegung zu nehmen. Deshalb ist es wichtig, zumindest eine gute, umweltfreundliche und nachhaltige Yogamatte zu haben. Es ist eigentlich alles, was Sie zusammen mit Ihrem eigenen Körpergewicht brauchen! Wir von HIVE lieben die Yogamatten von Liforme wegen ihrer verschiedenen Größen, Ausrichtungsmarker und ihres sozialen Bewusstseins.

Es gibt viele Online-Videos, Tutorials und Apps, mit denen man zu Hausee ein tolles Workout machen kann. Sie müssen nur das richtige finden, das für Ihr Level funktioniert, und man muss es durchhalten. Wir lieben Keri Verna in Beachyoga. Man kann die Kurse mit oder ohne Ausrüstung durchführen – für eine Stärkung des gesamten Körpers.

Das Bellicon Trampolin

Ein Bellicon Trampolin ist wirklich ein sehr kleines Trampolin – perfekt für den Einsatz bei Ihnen zu Hause. Mit der Hilfe von unterschiedlichen Bandstärken, kann man sein Bellicon Trampolin auf die eigenen Bedürfnisse anpassen. Und man kann das Bellicon nutzen um ein Gelenkschonendes Cardiotraining zu machen. Es ist nachweislich sogar bis zu 30% effektiver als normales Cardiotraining.

Und so wie man es sich vorstellt, ist es der wirklich abwechslungsreichste Weg seinen Körper in Form zu bringen. Und nicht nur das, ein Bellicon Trampolin eignet sich besonders für das Training nach Verletzungen, um Gewicht zum verlieren und die Ausdauer und das Immunsystem zu stärken

Lauren Roxburgh hat einige großartige Übungen auf dem Bellicon und erklärt die Vorteile dieses Mini Trampolins perfekt: „It’s like an internal shower for your organs.“

Gehüpft und gesprungen: ganzheitliches Training

Beim Training auf dem Bellicon Trampolin wird wirklich jeder der 638 Muskeln in ihrem Körper beansprucht und damit gestärkt. Und dabei werden Sie auch noch Spaß haben – es fühlt sich nach einem leichten Training an, mit wenig Stress für Ihren Körper. Nach dem Training werden Sie sich also nicht ausgepowert und müde fühlen – sondern regelrecht vitalisiert.

Ein echter Fan: Lauren Roxburgh

Lauren ist eines unserer Vorbilder, denn sie lebt den gesunden Lebensstil – ohne dabei den Körper zu überanstrengen oder zu einseitig zu beanspruchen. Nicht umsonst nennt man sie die Körperflüsterin. Dabei darf man nicht vergessen, dass der Körper wirklich ganzheitlich trainiert wird. Lauren bietet auf ihrer Webseite viele wertvolle Informationen zum Training auf dem Bellicon an – und auch auf Youtube finden Sie viele Trainingsinspirationen. Wenn Sie wirklich gezielt mit dem Training starten wollen, empfehlen wir den 10 Wochen Plan von Lauren Roxburgh.

Ein Trampolin zu Hause? Dazu haben Sie keinen Platz

Sie brauchen keinen eigenes kleines Fitness Studio um ein Mini Trampolin von Bellicon unterzubringen. Die Beine lassen sich leicht abschrauben, so kann das Trampolin bei Nichtgebrauch gut verstaut werden. Aber Sie sollten es jeden Tag benutzen und die Classic Variante hat gerade einen Durchmesser von 100 cm – also vielleicht lassen Sie es möglichst stehen, damit Sie es auch wirklich nutzen! Außerdem sind für den Hausgebraucht Widerstandsbänder von hoher Qualität eine gute Ergänzung um den Körper zu stärken.

Wir von HIVE haben tatsächlich die Chance gehabt, einen eigenen Fitnessraum einzurichten und sind sehr froh, dass auch unser Bellicon einen eigenen Platz gefunden hat. Wir können uns in unserem HIVE Gym sehr vielfältige Workouts machen. So trainieren wir regelmäßig mit Boxen, Gewichten, Pilates, Yoga und Streichung. Für unser Workout empfehlen wir Ihnen die Plattform von Life for me, die uns täglich unterstützt. Und Bellicon ist ein Teil des täglichen Trainings!